Sie fliegen in eine andere Zeitzone und machen sich Sorgen wegen des Jetlags? Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um die Müdigkeit zu bekämpfen und Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen. Ein paar Tage vor Ihrem Flug sollten Sie einen gleichmäßigen Schlafrhythmus einhalten. Das hilft Ihrem Körper, sich schnell an die andere Zeitzone anzupassen. Trinken Sie genug Wasser! Es ist wichtig, sowohl während des Fluges als auch während der Zwischenstopps viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Versuchen Sie im Flugzeug leichte körperliche Aktivitäten wie Dehnen und Gehen, um die Blutzirkulation zu fördern und Verspannungen zu lindern. Packen Sie reisefreundliche Hautpflege für das Flugzeug ein – Fliegen kann Ihre Haut ziemlich austrocknen. Verwenden Sie eine Gesichtsmaske oder ein Feuchtigkeitsspray und tragen Sie regelmäßig Moisturizer auf. Sobald Sie gelandet sind, sollten Sie sich erholen. Gehen Sie tagsüber so viel wie möglich in die Sonne, und halten Sie nicht länger als 30 Minuten ein Nickerchen. Indem Sie sich während des Fluges schonen, helfen Sie Ihrer inneren Uhr, sich an die neuen Zeitzonen zu gewöhnen und Sie können Ihren verdienten Urlaub genießen.
Quelle: VideoElephant v-cva9wdceipcx
