Zählt man einst Kalorien, so sind es heute Schritte, konkret: 10.000 pro Tag. Wer so viele Schritte am Tag macht, – je nach Schrittlänge in etwa sechs bis acht Kilometer Fußmarsch – , bleibt fit und gesund – so die bisherige Idee.
Wissenschaftliche Zweifel an diesem vermeintlich magischen Wert gibt es schon länger – jetzt belegt eine neue Metaanalyse, die im „European Journal of Preventive Cardiology“ veröffentlicht wurde: Schon knapp 4.000 Schritte am Tag reichen aus, um das Risiko eines frühen Todes zu verringern. Selbst 2.300 Schritte täglich waren demnach mit einem geringeren Risiko verbunden, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben.
Die 10.000-Schritt-Regel wurde übrigens wissenschaftlich nie belegt, sondern geht vermutlich auf die clevere Marketing-Strategie eines japanischen Unternehmens zurück.
Quelle: VideoElephant v-cw6eeghq99qp
